La grossesse est un événement marquant de la vie d’une femme qui s’accompagne de bouleversements corporels et psychiques.
Il est donc fréquent que la femme enceinte traverse des moments de doute et d’inquiétude, voire d’angoisse pendant la grossesse.
La sophrologie permet :
→ Pendant la grossesse :
- d’apprendre à se relaxer, en toute autonomie
- acquérir les différentes techniques de respiration adaptées à la grossesse et à l’accouchement
- entrer en contact avec son corps et établir un lien privilégié avec son bébé
- gérer les manifestations émotionnelles
- accepter les modifications corporelles et mieux vivre les désagréments physiques de la grossesse
- apprivoiser les peurs et les doutes inhérents à cette période, se préparer aussi aux examens médicaux
- diminuer les maux liés à la grossesse (fatigue, nausées, insomnies...)
- préparer un vécu positif de son accouchement et s’y familiariser
- se préparer à la maternité (ou à la paternité)
→ L’accouchement :
La respiration maîtrisée est utile à plus d’un titre. Elle permet de :
- contrôler la chaleur des contractions utérines, en relaxant le corps
- récupérer entre 2 contractions
- puis à pousser utilement au moment de la naissance
La sophrologie prend également toute sa place dans le difficile parcours de la Procréation Médicalement Assistée (PMA) en complément d’un suivi médical.
Elle vous accompagnera pour vivre sereinement les étapes de ce protocole, rester positive et confiante afin d’optimiser vos chances et qu’un enfant vienne couronner vos efforts.
L’accompagnement sophrologique peut débuter dès le 4ème mois de grossesse et peut se poursuivre
→ après l’accouchement :
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