En écoutant la voix du cœur on ne fait pas d'erreur, c'est quand le mental se met en route que l'on doute...
Vous êtes-vous déjà senti stressé, submergé, oppressé par une situation ?
Notre quotidien comporte d’importants facteurs de stress : le travail, les relations amoureuses, ou amicales, les problèmes d’argent, la peur du chômage etc…
Petits ou grands, les soucis parfois nous accablent et nous les laissons aussi très souvent nous envahir.
Car au-delà des pressions extérieures, nous sommes incontestablement très doués pour fabriquer notre stress.
Les symptômes provoqués (ou somatisation) par le stress sont nombreux :
- troubles digestifs
- troubles cardiovasculaires
- céphalée, migraines
- troubles du sommeil
- troubles psychologiques
- troubles du comportement
- maladie de la peau
- mal de dos
- plus grandes fragilités aux infections
- chute de cheveux
- trouble de la sexualité
La sophrologie propose des outils concrets pour :
- comprendre les mécanismes du stress et leurs incidences sur la physiologie
- prendre conscience de son corps et de ses possibilités
- apprendre à se détendre et à libérer ses tensions, dans toutes les situations
- apprendre à fonctionner et à penser autrement
- pratiquer des exercices simples pour se décharger (lâcher la pression), se recentrer et se recharger
- rétablir l’équilibre entre la tête et le corps
